Există mai multe fructe care îngrașă din cauza conținutul ridicat de zahăr pe care îl conțin, iar cei aflați la dietă se feresc de acestea. Fructul care îngrașă însă cel mai mult nici măcar nu este dulce.
În lumea nutriției există o abordare convențională potrivit căreia cu cât frecvența meselor este mai mare cu atât sunt arse mai eficient caloriile, iar poftele pot fi ținute în frâu mai ușor.