Sănătate
Brânza înainte de culcare poate da coșmaruri intense
Dacă aveți coșmaruri frecvente, ar trebui să vă analizați cina. O cercetare nouă sugerează că produsele lactate consumate seara pot intensifica visele neplăcute.
Brânza consumată seara poate provoca coșmaruri mai intense, în special la persoanele cu intoleranță la lactoză. Foto: Depositphotos.com
Cercetătorii au descoperit că persoanele cu simptome severe de intoleranță la lactoză raportează vise mai tulburătoare.
Cercetarea, publicată în revista Frontiers in Psychology, a analizat obiceiurile de somn și alimentare ale peste 1.000 de participanți. Rezultatul principal: cu cât simptomele intoleranței la lactoză erau mai severe, cu atât mai intense erau coșmarurile raportate.
„Oamenii dădeau vina tot timpul pe brânză pentru coșmarurile lor", explică Tore Nielsen, profesor de psihiatrie.
Studiu: Lactatele consumate înainte de culcare declanșează vise urâte
Experții oferă mai multe explicații pentru această legătură. Simptomele de anxietate care însoțesc intoleranța la lactoză ar putea provoca mai multe coșmaruri. De asemenea, tulburările de somn cauzate de problemele gastrointestinale pot afecta calitatea viselor.
CITEȘTE ȘI:
Lectura de seară şi ceaiul cu lămâie afectează NEGATIV somnul
Patrick McNamara, profesor de neurologie, sugerează că alimentele care declanșează intoleranța la lactoză provoacă un „micro-treziri" care perturbă somnul, ducând la coșmaruri mai intense.
Studiul a fost realizat pe studenți din cursurile de psihologie, dar cercetătorii plănuiesc să reproducă rezultatele pe alte grupuri pentru a confirma descoperirile.
Pentru cei care se confruntă cu coșmaruri frecvente, analiza propriei diete și eliminarea lactatelor de seară ar putea fi o soluție simplă care nu necesită intervenția medicală.
Citiți monitorulcj.ro și pe Google News
Foto: Depositphotos.com
