În noaptea de sâmbătă spre duminică, România trece la ora de vară: schimbarea orei are loc în fiecare an, în ultimul weekend din luna martie. Această schimbare importantă poate provoca dificultăți serioase de concentrare și oboseală din cauza perturbării somnului, avertizează specialiștii.

Într-o lume care glorifică productivitatea și nopțile pierdute în fața ecranelor, somnul rămâne adesea primul sacrificat. Ziua Mondială a Somnului readuce în prim-plan o realitate simplă, dar adesea ignorată: o viață sănătoasă începe cu un somn sănătos.

Departamentul de Psihologie Clinică și Psihoterapie din cadrul Universității Babeș-Bolyai (UBB) lansează un proiect de cercetare dedicat tratării insomniei cronice la adulți.

Lipsa cronică de somn poate determina creierul să înceapă un proces de „autoconsum", arată un studiu publicat în revista științifică Journal of Neuroscience.

Trecerea la ora de vară aduce cu sine o oră în plus de lumină naturală seara, dar acest avantaj vine cu un preț pentru organismul nostru.

Schimbarea orei poate provoca dificultăți serioase de concentrare și oboseală din cauza perturbării somnului, avertizează specialiștii.

Persoanele care se culcă și se trezesc la ore diferite au un risc cu 26% mai mare să sufere probleme grave de inimă, chiar dacă dorm suficient în fiecare noapte.

Stresul prelungit poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre mentale și fizice, ducând uneori la ceea ce este cunoscut popular drept „cădere nervoasă".