Actualitate
Vreme extremă la Cluj. Cod portocaliu de temperaturi sufocante.
Județul Cluj nu scapă de temperaturile ridicate. Meteorologii au emis un cod portocaliu de caniculă.
Cod portocaliu de caniculă la Cluj | Foto: Depositphotos.com
Administrația Națională de Meteorologie a emis vineri, 25 iulie, o avertizare cod portocaliu de vreme caniculară pentru mai multe zone din țară, inclusiv județul Cluj.
Avertizarea este valabilă în intervalul 26 iulie, ora 10 – 27 iulie, ora 10.
Potrivit meteorologilor, în Crișana, cea mai mare parte a Transilvaniei, în nord-estul și estul Munteniei, sudul Moldovei și nordul Dobrogei continentale, valul de căldură se va intensifica, va fi caniculă, disconfort termic accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități. Temperaturile maxime se vor încadra între 35 și 39 de grade. Minimele termice vor fi de 18...22 de grade și local vor caracteriza o noapte tropicală.
Recomandări pentru perioade de caniculă
- deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice);
- evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
- purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;
- consumați 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe (soc. mușețel, urzici);
- mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
- evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai negru sau verde, cola), zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
- evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
- nu consumați alcool - vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;
- mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesând-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie;
- nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră!
- persoanele care suferă de diferite afecțiunii își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului; este util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
- pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmului activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
Citiți monitorulcj.ro și pe Google News
Foto: Depositphotos.com
CITEȘTE ȘI:
