monitorulcj.ro Menu

Sănătate

Dieta cu fructe și legume. Meniul pe 7 zile

Dietele cu fructe și legume sunt ideale pentru cei care vor să scape rapid de câteva kilograme.

Dieta fructe meniul pe 7 zile

Primăvara, în special, aceste diete cu fructe și legume ajută organismul să se detoxifice și redau corpului energia pierdută în zilele friguroase de iarnă. Atenție însă, aceste diete cu fructe și legume nu trebuie ținute perioade îndelungate pentru că nu aduc organismului necesarul de proteine de care are atât de mare nevoie. În general, nutritioniștii susțin că dietele bazate pe fructe și legume trebuie să țină între 3 și maximum 7 zile, perioadă în care, în funcție de organism, se slăbește între 3 și 5 kg.

Diete cu fructe si legume. Ce conține meniul în fiecare zi

Iata un exemplu de meniu, pe o saptamana, bazat pe fructe si legume:

Ziua 1: Mananca doar fructe, in orice cantitate. Poti sa alegi orice fel de fruct, pe care sa-l mananci la orice ora, insa nu ai voie sa faci suc de fructe. In aceasta zi trebuie sa bei minimum 10 pahare cu apa.

Ziua 2: Mananca doar legume, pe care le poti pregati cum iti place tie, fierte, crude sau la gratar. Nu adaugi insa ulei sau  smantana. Poti pune sare, piper, zeama de lamaie si condimente (oregano, cimbru, busuioc etc). Cantitatea de legume este nelimitata, insa este indicat ca mesele sa fie dese.

Citește mai mult pe wowbiz.ro