Sănătate
Învingeți canicula cu băuturi care nu îngrașă, pregătite acasă
O echipă de nutriționiști a selectat mai multe rețete de băuturi care promit să vă mențină hidratați și sănătoși în căldurile verii.
Mai multe rețete de băuturi de 5 stele promit hidratarea perfectă pentru vara aceasta. Foto: Depositphotos.com
Toate băuturile din listă au primit note mari din partea consumatorilor și sunt concepute să ofere hidratare optimă fără zahăr adăugat sau ingrediente artificiale.
Vedeta listei este băutura cu electroliți făcută acasă, care combină apa de cocos cu suc de portocale pentru un aport de vitamina C și minerale esențiale. Rețeta este recomandată atât pentru recuperarea după antrenamente, cât și pentru hidratarea zilnică.
Băuturile de casă care înlocuiesc sucurile din comerț
Surprizele din top includ apa prospătăt mixată cu pepene, busuioc, suc de lămâie și mocktail-ul fără zahăr cu piersici și ananas, care folosește sucul natural al fructelor pentru dulceață.
CITEȘTE ȘI:
Șase alimente miraculoase care te hidratează mai bine decât apa. Cum îți dai seama dacă ești suficient hidratat
Pentru iubitorii de ceai, specialiștii recomandă ceaiul rece cu piersici fără zahăr adăugat și ceaiul cu hibiscus și rodie, care combină aroma florală cu antioxidanții din fructe.
Alternative sănătoase la băuturile răcoritoare din comerț
Opțiunile cu proteine includ smoothie-ul tropical cu portocale și mango, îmbogățit cu pudră proteică și iaurt grecesc, și shake-ul cu ciocolată și cireșe, ideal pentru recuperarea post-antrenament.
Pe listă se mai găsesc shot-uri cu ghimbir și turmeric pentru susținerea imunității, smoothie-uri anti-inflamatorii cu căpșuni și fructul pasiunii și băuturi pentru sănătatea digestivă cu chia și probiotice.
Citiți monitorulcj.ro și pe Google News
Foto: Depositphotos.com
CITEȘTE ȘI:
