Actualitate
Cele 10 porunci care trebuie respectate pentru a evita cancerul
<p><strong>Cancerul reprezintă a doua cauză de deces în judeţul Cluj, după bolile aparatului circulator. 1.775 de clujeni au murit anul trecut din cauza acestei maladii.</strong>
Specialiştii în oncologie din Cluj ne dau câteva sfaturi extrem de importante pentru a evita îmbolnăvirea cu cancer, o maladie care ucide 600.000 oameni în fiecare lună, la nivel mondial.
Dorina Duma, directorul Direcţiei de Sănătate Publică a judeţului Cluj a prezentat astăzi, când este marcată Ziua Mondială de Luptă Împotriva Cancerului, cele 10 porunci pentru a evita cancerul:
1.Nu fumaţi! Dacă fumaţi, opriţi-vă!
2.Evitaţi să deveniţi supraponderali!
3.Practicaţi zilnic activităţi fizice susţinute!
4.Măriţi cantitatea de fructe şi legume consumate zilnic şi micşoraţi cantitatea de alimente cu conţinut de grăsimi animale.
5.Dacă consumaţi alcool, moderaţi consumul la două pahare pe zi dacă sunteţi bărbat şi la un pahar pe zi dacă sunteţi femeie.
6.Nu vă expuneţi excesiv la soare!
7.Aplicaţi în mod strict reguli care au drept scop prevenirea oricărei expuneri la substanţe despre care se ştie că determină apariţia cancerului.
8.Femeile între 25 şi 64 de ani să participe la screening-ul pentru depistarea precoce a cancerului de col uterin.
9.Femeile între 40 şi 69 de ani să îşi facă mamografii pentru depistarea din timp a cancerului mamar.
10.Bărbaţii între 50 şi 74 de ani să efectueze teste pentru descoperirea precoce a cancerului colo-rectal.
