monitorulcj.ro Menu

De ce este important sa bem apa?

Apa nu furnizeaza nici calorii, nici vitamine. Si totusi, consumul de apa este mult mai important decât cel de alimente: fara apa n-am putea supravietui decât cel mult 5-6 zile. Motivul: corpul contine 60-70 % apa (cam 42 de litri la o persoana care cântareste 70 Kg.). Acest nivel trebuie sa ramâna constant, astfel ne simtim fara vlaga, avem tulburari circulatorii.     Apa face ca sângele sa fie fluid. Toate organele sunt puternic vascularizate. Ea stimuleaza metabolismul, oxigenul este condus mai repede spre celule, la fel si substantele nutritive, iar reziduurile sunt eliminate din corp cu ajutorul rinichilor.     Apa confera umiditate pielii, o face mai neteda, mai proaspata. Apa îmbiba. De aceea, cu un pahar de apa baut cu o jumatate de ora înaintea mesei, ne potolim foamea. În plus favorizeaza digestia.      Daca tineti regim, trebuie sa beti zilnic cel putin trei litri de apa. Motivul: o data cu diminuarea stratului de grasime, se formeaza asa numitele „cetocorpuri“. Daca nu beti apa suficienta, aceasta substanta face ca la nivelul rinichilor sa se elimine prea putin acid uric, (din aceasta cauza în timpul unei cure apar durerile de cap).     Iata cum acoperiti necesarul de apa:- o parte, prin alimente solide: 600 de grame de legume sau fructe contin aproximativ o jumatate de litru de apa.- cealalta parte, prin baut. Apa minerala, ceaiurile de plante sau fructe astâmpara setea si nu contin calorii.

comments powered by Disqus