monitorulcj.ro Menu

Sportul - aliatul siluetei

De asemenea, prin  slabiri si ingrasari repetate, pielea incepe sa-si piarda din elasticitate, devine flasca - rezultatul eliminarii grasimii si lipsei muschilor -, si apare aspectul de coaja de portocala. Practicarea sportului, care ar putea compensa acest inconvenient, ni se pare de cele mai multe ori un lucru destul de dificil, iar motivele care ne fac sa spunem “nu” sint suficiente: “nu am timp”, “miroase urit la sala”, “e departe de casa”, “sint total antisport”. Noi iti propunem sa te gindesti mai bine la efectele pozitive ale miscarii: ce ai zice daca, dupa citeva luni de sport, vei avea un abdomen mai plat, un fund mai bombat, bratele mai frumoase, o piele mai ferma si mai intinsa, si nu in ultimul rind, o forma fizica de invidiat si o stare de spirit excelenta? in cazul in care te-am convins, nu trebuie decit sa iti alegi singura sala de sport (poate fi de fitness, de aerobic sau, de ce nu, de dans), unde sa poti merge de doua-trei ori pe saptamina. O alta solutie este improvizarea unei sali de sport chiar la tine acasa. Cum faci asta? Cumpara-ti doua gantere micute, de 1,5 - 2 kilograme, pentru a lucra muschii bratelor, o bancheta pe care vei putea lucra toate categoriile de muschi sau o bicicleta ergonomica, ce va compensa din plin lipsa de miscare. In cazul in care vrei sa lucrezi mai multe categorii de muschi, poti opta pentru o banca multifunctionala de fitness, iar pentru o forma fizica excelenta, alege o bicicleta sau un stepper, care te vor ajuta sa dai jos kilogramele in plus si vor fortifia musculatura picioarelor, a coapselor si a fundului sau, daca spatiul iti permite, poti opta chiar pentru o banda de alergare. Totusi, in cazul in care esti incepatoare si nici nu ai un program stabilit de lucru, recomandat ar fi sa apelezi la serviciile unei sali de sport, unde un instructor profesionist iti va pune la punct un program adecvat. Poti lucra muschii si slabi la o sala de fitness, te poti intretine mai armonios la un curs de aerobic, iar dansul iti va da incredere in sine si te va transforma intr-o persoana plina de energie.

comments powered by Disqus